Florinda
Noka *
La resilienza è la capacità di un sistema di adattarsi al cambiamento. Così anche il nostro organismo ne è in possesso. Da oltre un anno stiamo affrontando una situazione cui non eravamo preparati. Senza preavviso siamo stati scaraventati in un tunnel di preoccupazioni che porta inevitabilmente a sconforto e confusione, per la paura di vedere la propria libertà minata. Quello che conta è non lasciare che questa prenda il sopravvento, poiché la paura abbassa le difese immunitarie. Quando le regioni cerebrali associate alle emozioni negative sono in attività, il corpo produce una risposta immunitaria più debole. Come è ormai noto, lo stress rilascia cortisolo, un ormone che ha un profondo impatto sulla salute, perché contrasta il lavoro del sistema immunitario. E se provassimo ad affrontare gli inconvenienti con un sorriso? Ricordiamoci che il nostro organismo è una macchina perfetta, contiene in sé tutte le risorse necessarie a fronteggiare le situazioni difficili. Partendo da questo presupposto è imperativo non cedere alla negatività, ma rispondere con positività, prendendosi cura di se stessi, psicologicamente, fisicamente e facendosi magari qualche coccola. Ridere possiede un effetto benefico sull’organismo, stimolando la produzione di serotonina ed endorfine e riducono la stimolazione di cortisolo. L’introduzione, inoltre, di piccole abitudini, come tenere in ordine l’intestino grazie ai fermenti lattici e di una buona depurazione e di gesti e rituali quotidiani, può essere la chiave per mantenersi positivi. Al mattino alzati, preparati una bella colazione e respira il profumo di caffè. Non aspettare l’occasione giusta per indossare quel vestito e truccarti, creala! Un bel make up e quel velo di crema idratante mattina e sera rappresentano il segreto della tua bellezza, anche interiore. Prenditi cura di te nonostante resti a casa a leggere un libro. Noi non siamo il corpo, siamo la mente; quando questa è attiva, anche il sistema immunitario reagisce con efficacia.
* Erborista Herbasalus