Serie D, per i giocatori del Follonica Gavorrano dieta, esercizi e lezioni via telefono

Il preparatore atletico Filippin sta tenendo sulla corda la squadra giornalmente

Paolo Filippin

Paolo Filippin

Follonica, 21 marzo 2020 - Sei allenamenti alla settimana. Ed un sergente di ferro a controllare. I giocatori del Follonica Gavorrano continuano ad allenarsi anche dalle proprie abitazioni. Merito di Paolo Filippin, preparatore atletico della prima squadra che, seppur da casa, tiene sulla corda i propri giocatori con dieta, allenamenti, video e telefonate. Un contatto costante, quotidiano, quello di Filippin, che ogni mattina invia l’allenamento ai giocatori. “Li monitoriamo costantemente – spiega il preparatore atletico del Follonica Gavorrano -, ho inviato una dieta ai giocatori per non far prendere peso. Devono farsi trovare in forma per quando torneremo in campo. Inoltre svolgiamo sedute di allenamento sei giorni su sette. Ogni mattina invio un programma da seguire”. Gli obiettivi sono quelli di mantenere un livello fisiologico cardio-respiratorio per avere le basi per iniziare dopo la sosta, svolgere un lavoro di forza per tenere il tono muscolare, e far lavorare i giocatori in modo da equilibrare le calorie che entrano nel corpo. “Facciamo un lavoro sul posto di cardio – precisa il professionista -, lavori di forza a corpo libero. E chi ha gli strumenti a casa fa anche qualche peso. Poi faccio fare delle piccole accelerazioni di 5 metri. Tutti i ragazzi hanno lo spazio per farlo fortunatamente in casa. Inoltre facciamo tanti esercizi di prevenzione, dallo stretching, alle posture e movimenti specifici. I giocatori sono professionisti e mi seguono anche grazie al telefono, dove con un’app siamo tutti connessi per vedere gli esercizi”. Ad oggi però non c’è una data per la ripresa degli allenamenti in gruppo in quanto non si sa quando ripartirà la serie D. “Dobbiamo lavorare per mantenere un buon livello fisico – conclude Filippin -, una base da cui poi poter ricominciare quando si potrà tornare in campo”.