Torna l'ora legale (Ansa)
Firenze, 28 marzo 2015 - Stanotte torna l'ora legale, che farà perdere un'ora di sonno. Alle 2 del mattino le lancette dell'orologio andranno spostate dunque un'ora in avanti. L'ora solare tornerà nella notte fra sabato 24 e domenica 25 ottobre. «Un piccolo cambiamento dei ritmi cronobiologici che nelle persone più sensibili, come i bambini, può comportare solo eccezionalmente effetti simili a quelli del jet-lag», spiega Alberto Villani, responsabile di pediatria generale e malattie infettive dell'ospedale pediatrico Bambino Gesù. «Vale a dire irritabilità, minor concentrazione, malumore, sonnolenza di giorno, difficoltà a prendere sonno, tendenza ad anticipare l' ora della sveglia. In ogni caso - precisa il pediatra - in 2-3 giorni tutto torna alla normalità».
Per aiutare i bambini ad abituarsi rapidamente al nuovo fuso orario e a prendere sonno senza difficoltà, basta qualche piccolo accorgimento: «mantenere i soliti orari - spiega Villani - per evitare il rischio di allungare i tempi necessari affinché il piccolo si abitui a quello nuovo. È anche importante che i bambini, sicuramente fino all'età preadolescenziale, vadano a letto non oltre le 21.00-21.30».
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